Cartoon: dansend koppel.
Op elkaars tenen trappen mag, ga samen dansen.

Een conflict in je relatie? Dan hoef je nog niet te panikeren. Conflicten zijn eigen aan partnerrelaties. Jij en je partner hebben elk eigen behoeften, doelen en voorkeuren. Die stemmen jullie dagelijks op elkaar af, van dag tot dag. Dat kan voor conflicten zorgen. Niet het voorkomen van het conflict, maar wel de manier waarop jullie er samen mee omgaan, is bepalend voor de relatietevredenheid en de relatiestabiliteit.

 

Van conflict naar negativiteit

Als een conflict niet uitgepraat of aangepakt wordt, kan het leiden tot negativiteit. Die negativiteit kan zich diep in het weefsel van jullie relatie nestelen. En dat heeft een invloed op jullie welzijn en dat van jullie relatie. Maar ook jullie kinderen kunnen er een negatieve invloed van ondervinden.

Hoe pak je een conflict aan? Enkele tips:

  • Maak tijd en ruimte om het conflict te bespreken.
  • Laat elkaar uitspreken.
  • Blijf bij het onderwerp dat aanleiding heeft gegeven tot het conflict, en weid niet onnodig uit over andere problemen in de relatie.
  • Probeer dingen rustig te bespreken en aan te brengen en je niet beschuldigend of vijandig op te stellen.
  • Luister naar wat je partner te vertellen heeft met de bedoeling zijn visie te begrijpen, en niet om hem/haar nog beter te kunnen aanvallen.
  • Luister met interesse naar je partner en zijn kijk op het probleem. Probeer tijdens het luisteren je negatieve reacties voor je te houden.
  • Check of je elkaars boodschap goed begrepen hebt.
  • Erken je eigen bijdrage tot het ontstaan en het in stand houden van het conflict en beschuldig niet gewoon je partner.
  • Vraag je partner naar zijn kijk op het probleem en veronderstel niet dat je al weet wat hij erover denkt en voelt.
  • Denk samen na over mogelijke oplossingen voor het conflict. Schrijf je partner niet voor wat hij/zij moet doen.
  • Zoek naar punten waarover jullie het wel eens zijn.
  • Probeer te werken naar een consensus in plaats van aan te tonen dat jouw oplossing en zienswijze de enige juiste zijn.

Raak je er samen niet uit?

Vinden jullie samen als partner niet de nodige rust in jullie relatie? Dan kun je een beroep doen op een hulpverlener van een Centrum voor Algemeen Welzijnswerk (www.caw.be) of, wanneer je ernaar wordt doorverwezen (bijvoorbeeld door je huisarts), een hulpverlener van een Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg (CGG) (https://www.zorg-en-gezondheid.be/centra-voor-geestelijke-gezondheidszorg en www.geestelijkgezondvlaanderen.be/centrum-geestelijke-gezondheidszorg-cgg). Ook een psycholoog of een relatietherapeut kan helpen. Zoek een psycholoog of een relatietherapeut in uw buurt via de Belgische Vereniging voor Relatietherapie, Gezinstherapie en Systeemcounseling of via de Vlaamse Vereniging voor Klinische Psychologen.